VFS ar ievirzi lēcienos uz batuta

ltarasenko2@edu.riga.lv

Vizlas ielā 1

VFS – Aglonas ielā 39 (vingrošanas zālē, 2.stāvā)

VFS ar ievirzi lēcienos uz batuta – Vizlas ielā 1

6-8 gadi

1,5-3 gadi

3-6 gadi

Fiziskā sagatavotība ir viens no sportista labas veselības stūrakmeņiem.

Programma iekļauj:

• Vispārējo fizisko sagatavotību jeb vispārējo veselības stāvokli.
• Specifisko fizisko sagatavotību, kas orientēta sportam vai specifiskam darba veidam.

VFS ir visa veida fiziskā attīstība, kuru veiksmīgi trenē cirkā, attīstot sportistam, tai skaitā dejotājam, visas nepieciešamās fiziskās īpašības. Visa sākums un pamats – ātrums, spēks, izturība, veiklība (koordinācija) un lokanība.

Mērķis:

Nodrošināt dalībnieku vispusīgu fizisko attīstību, veicināt veselības nostiprināšanu un uzlabošanu, apgūt prasmes darboties komandā, cienīt trenerus un citus nodarbību dalībniekus, apgūt vispārējās fiziskās sagatavotības pamatus ar vingrošanas palīdzību.

• Fizisko īpašību attīstīšana.
• Pamatkustības un to veidi: pilnveidot gaitu, iemaņas rāpošanā.
• Kustību rotaļas: palīdzēt bērniem veidot saskarsmes prasmes rotaļu laikā caur audzinošiem un izglītojošiem uzdevumiem. Kustību rotaļas ir iztēli un fantāziju veicinošs instruments.
• Vingrinājumi koordinācijas attīstīšanai.
• Vispārattīstošie vingrojumi lokanībai, rotaļlietu izmantošana.
• Vispārattīstošie vingrojumi vestibulārā aparāta trenēšanai, muzikalitātes izkopšana, kustību spēles ar un bez muzikālā pavadījuma.

Vispārējās fiziskas sagatavošanas programmā ir iekļauti speciālās fiziskās sagatavošanas vingrinājumi.

VFS un VFS ar ievirzi lēcienos uz batuta ir vingrinājumu kopums, kas palīdzēs ievirzīti uztrenēt muguras (jostas, krustu daļas), kāju un, īpaši, ceļu un gūžu locītavu muskulatūru, lai paaugstinātu topošo sportistu izturību, kā arī mazinātu traumu iespējamību. Vingrinājumi iekļauj treniņu visām ķermeņa daļām, lai harmoniski attīstītu audzēkņus, kā arī ir iekļauj vingrinājumus, kuri palīdzēs ātrāk apgūt batutlēkšanas elementus un attīstītu nepieciešamo koordināciju un lokanību.

Mērķis:

Fiziski vispusīgi attīstīt un nostiprināt audzēkņu organismu, iepazīstināt ar sava ķermeņa iespējām un fizisko vispusību, gūt prieku nodarbībās

Uzdevumi:

• Harmoniski un vispusīgi attīstīt audzēkņus
• Attīstīt audzēkņu muskuļu un locītavu lokanību
• Attīstīt audzēkņu kustību koordināciju
• Attīstīt audzēkņu muskuļu spēku
• Attīstīt audzēkņu ķermeņa koordināciju
• Ievirzīti nostiprināt audzēkņu ķermeņa daļas, kurās visbiežāk var rasties traumas

Vizlas ielā 1 (sporta zālē)

Vizlas ielā 1 (sporta zālē)

Nodarbības notiek

Vizlas ielā 1 (sporta zālē)

Bērnu vecums: 6-12 gadi

Bērnu vecums: 6-12 gadi

Bērnu vecums: 4-6 gadi, 5-7 gadi

Nodarbību laikā audzēkņi mācās izpildīt akrobātiskus elementus, nodarbojas ar vingrošanas moduļiem un izmanto sporta inventāru.

Audzēkņi arī mācās lēkt uz batuta un minitrampa, izpildot akrobātiskus savienojumus un kombinācijas.

Audzēkņiem ir iespēja piedalīties BJC “Daugmale” sacensībās.